При неправильному харчуванні та малорухливому способі життя ми стаємо залежними від ліків. Ми навіть не замислюємося перед тим, як їх випити, наскільки токсичною може стати така залежність. «Нехай їжа буде твоїми ліками, а не ліки їжею», — говорив Гіппократ.
Давайте розглянемо продукти, які діють як болезаспокійливі засоби, але не мають побічних ефектів.
Вишня
Мало хто знає, що вишня дуже добре знімає біль. Ці ягоди містять антиоксидантні сполуки — антоціаніни, які володіють протизапальними, знеболювальними властивостями, а також властивостями, що запобігають старінню.
Куркума
Компонент, який надає куркумі жовтого кольору — куркумін. Він має потужні протизапальні властивості, схожі з властивостями аптечних антибіотиків. Куркума ефективно полегшує біль у суглобах і м’язах, а також знімає набряки.
Імбир
Протизапальні властивості імбиру допомагають полегшити біль у разі артриту, під час менструації, болю в животі, в грудях і м’язах.
Червоний виноград
У червоному винограді міститься антиоксидантна сполука під назвою ресвератрол, яка надає йому червоного кольору. Ресвератрол допомагає підтримувати здоров’я хрящів, запобігаючи болю в суглобах і спині.
М’ята
М’ята відома своїми лікувальними властивостями, але вона також допомагає в разі м’язового, зубного, головного та неврологічного болю, полегшує травлення, чинить заспокійливу дію та покращує пам’ять.
Кухонна сіль
Додайте від 10 до 15 столових ложок (1 склянка) солі у воду для купання. Полежіть у сольовій ванні близько 15 хвилин. Сольовий розчин допомагає вивести зайву воду з клітин організму і, таким чином, зменшує запалення та біль.
Соя
Дослідження, проведене національним центром біотехнологічної інформації, засвідчило, що соєвий білок допомагає полегшити біль при артриті та полегшити симптоми остеоартриту. Соя містить ізофлавони, які відомі своїми протизапальними властивостями.
Йогурт без добавок
Йогурт заспокоює здуття живота, запалення та біль. Корисні бактерії в йогурті полегшують травлення і допомагають позбутися болю в животі.
Гострий перець
Активний компонент гострого перцю капсаїцин, який також присутній у багатьох знеболювальних кремах, впливає на нервові закінчення і полегшує біль.
Кава
Кава містить кофеїн, який знижує чутливість до болю, біль у м’язах і навіть головний біль. Кава також має властивість посилювати дію знеболювальних препаратів.