Незважаючи на те, що легені самоочищаються, частина забруднюючих речовин все одно залишається в них і може викликати різні проблеми зі здоров’ям. Давайте розглянемо кілька способів детоксикації легень.
Парова терапія
Парова терапія є одним із найкращих способів очистити легені. При вдиханні водяної пари дихальні шляхи розширюються, покращується відтік слизу.
Кашель
Сухий кашель дуже поширений за умов забрудненого повітря. При кашлі з легенів видаляються дрібні частинки та слиз, тому намагайтеся не пригнічувати його та частіше відкашлюватися.
Зелений чай
Зелений чай має безліч переваг для здоров’я, зокрема він корисний для очищення легень. У ньому містяться антиоксиданти, які допомагають пригнічувати запальні процеси. Інші сполуки, що містяться в зеленому чаї, допомагають захистити тканини легень від шкідливих речовин при вдиханні забрудненого повітря.
Продукти, що мають протизапальні властивості
Вживання в їжу продуктів, що мають протизапальні властивості, дозволяє очистити дихальні шляхи та полегшити дихання. Включіть у свій раціон куркуму, овочі сімейства хрестоцвітих, вишню, оливки, волоські горіхи та бобові.
Мед
Мед багатий антиоксидантами, має протимікробні та протизапальні властивості, він допомагає очистити застій у легенях. Цей рідкий натуральний підсолоджувач використовувався з давніх-давен для зняття подразнення в легенях і лікування різних респіраторних захворювань, включаючи астму, туберкульоз та інфекції горла.
Ми не можемо контролювати рівень забруднення повітря на вулиці, але спробувати зберегти чисте повітря у приміщенні цілком реально. Для цього необхідно:
— придбати хороший очисник повітря
— регулярно проводити вологе прибирання
— прикрасити будинок кімнатними рослинами, що очищають повітря, такими як спатифіллум, хлорофітум і алое віра.