Бессонница

Бессонница может быть основной проблемой или симптомом других заболеваний.

Хроническая бессонница обычно является результатом стресса, событий или привычек, нарушающих сон. Лечение основного заболевание может решить проблему с бессонницей, но иногда заболевание может длиться годами.

К общим причинам бессонницы относятся:

• Стресс
• Путешествия или график работы, в результате которых нарушается цикл сна-бодрствования
• Переедание перед сном
• Психические расстройства
• Прием некоторых препаратов: антидепрессантов, препаратов для лечения бронхиальной астмы и нормализации артериального давления
• Чрезмерное употребление кофеина, никотина, алкоголя
• Некоторые заболевания, такие как рак, диабет, сердечные заболевания, астма, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, гипертиреоз, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
• Апноэ
• Возраст

Пациенты, страдающие бессонницей, могут испытывать следующие симптомы:

• Трудности с засыпанием в ночное время
• Частое пробуждение в ночное время, поверхностный сон
• Чувство усталости после ночного сна
• Дневная усталость или сонливость
• Раздражительность, депрессия или тревожность
• Сложность концентрации, невнимательность, проблемы с памятью
• Головные боли

В зависимости от предполагаемых причин возникновения бессонницы могут быть назначены следующие исследования:

• Анализы для выявления основных заболеваний.
• Оценивание сна. Врач может попросить пациента вести дневник сна в течение нескольких недель для определения необходимости дальнейших исследований.
• Исследование сна. Если причина бессонницы неизвестна или присутствуют симптомы других нарушений сна (апноэ или синдром беспокойных ног), пациента могут направить в центр исследования сна.

Первым этапом в лечение бессонницы является устранения причин нарушения сна или лечение основного заболевания. К методам лечения бессонницы также относятся:

• Коррекция режима сна. Необходимо выработать и соблюдать постоянный режим сна и бодрствования, в том числе по выходным.
• Физическая активность. Регулярная деятельность способствует спокойному ночному сну.
• Ограничение дневного сна. Дневной сон может вызвать проблемы с засыпанием в ночное время. Если нет возможности совсем исключить дневной сон, то необходимо сократить его продолжительность до 30 минут и не спать после 15.00.
• Ограничение употребление кофеина, никотина и алкоголя.
• Прием обезболивающих препаратов для устранения боли, являющейся причиной нарушения сна.
• Сон в комфортных условиях. Комната для сна должна быть проветренной, с комфортной температурой и отсутствием раздражителей.
• Фитотерапия. Полезно перед сном пить чай с мятой, мелиссой или специальные сборы от бессонницы. Также можно принимать теплые ванны с отварами трав или успокаивающими эфирными маслами.

Еще одним методом лечения бессонницы является медикаментозная терапия. К препаратам для коррекции нарушений сна относятся:

• Безрецептурные снотворные средства
• Барбитураты
• Седативные средства

Однако следует помнить, что препараты от бессонницы имеют побочные эффекты, такие как сонливость в дневное время и снижение концентрации внимания. Кроме того, очень большинство препаратов от бессонницы несовместимы с алкоголем.