Выбрать страницу

С правой стороны под ребрами находится один из самых важных органов в человеческом организме – печень, которая выполняет более 500 различных функций. Это своего рода химическая лаборатория, круглосуточно работающая внутри человеческого тела.

Однако часто ли мы задумываемся над тем, какой вред наносит печени наш образ жизни?

Печень защищает наш организм от продуктов переработки, от внешних токсинов, обезвреживает все, что попадает в организм. Клетки печени задерживают вредные вещества и токсины, препятствуя их попаданию в кровь. Помимо того, что печень принимает участие в метаболизме, она также является фильтром крови, кровесодержащим и желчеобразующим органом, принимает активное участие в пищеварении и жировом обмене.

Этот орган и регулирует обмен сахара в крови и участвует в поддержании постоянной температуры тела.

На какие симптомы следует обратить внимание?

Печень является нашим преданным, но молчаливым помощником. Она долго не сигнализирует о своих проблемах, а дает знать только тогда, когда они уже достаточно сильно выражены.

Многие люди считают, что если болит в правом подреберье, то это болит печень. На самом деле эти боли чаще всего имеют совсем другие причины, например, заболевания желчного пузыря, спазм толстого кишечника, ущемление нервов и другие причины.

Необходимо обратить внимание на следующие признаки: на слайде (ниже).

Наиболее распространенные заболевания печени

Согласно данным Национальной службы здравоохранения Великобритании выделяют пять наиболее распространенных заболеваний печений печени. К ним относятся:

  • вирусный гепатит;
  • первичный билиарный цирроз печени;
  • неалкогольная жировая болезнь печени (НЖБП), одним из главных факторов развития которой является ожирение;
  • алкогольная болезнь печени, обусловленная длительным приемом токсических доз алкоголя;
  • пигментный цирроз (гемохроматоз) – наследственное заболевание, при котором нарушается обмен железа в организме.

Причин заболевания может быть много, однако существует три главных фактора риска:

  • злоупотребление алкоголем;
  • ожирение;
  • вирусный гепатит.

Волшебные пилюли и чудо-капельницы – не панацея, их недоказанная эффективность, в лучшем случае, особо не повредит, но и не поможет избавиться от проблем с печенью. Наиболее эффективным средством борьбы с недугами печени является здоровый образ жизни.

Правильное питание для здоровья печени

Сбалансированный рацион имеет большое значение для поддержания здоровья печени. Специалисты рекомендуют употреблять в пищу бобовые до трех раз в неделю, а также есть больше фруктов и овощей. Около 40% от всех дневных калорий должны составлять жиры, преимущественно растительные, а не животные. Особенно это важно для людей, сидящих на диете или занимающихся тяжелым физическим трудом.

А что на счет кофе? Стереотип о том, что печень не любит кофе, давно разрушен. В натуральном кофе содержатся вещества, улучшающие микроциркуляцию крови внутренних органов и являющиеся гепатопротекторами, но это при условии, что человек выпивает не более 2 чашек эспрессо в день.

Алкоголь и печень

По рекомендациям медиков следует употреблять не более 10 г чистого спирта в сутки – около 250 мл пива или 100 мл сухого вина (в крепленом этилового спирта еще больше) или 30 мл водки. Это максимальная суточная доза. Однако это не означает, что если человек не пьет неделю, он может за один день выпить все семь доз.

Бесконтрольный прием лекарств

Нередко встречается такая клиническая проблема, как лекарственно-индуцируемое поражение печени, причиной которого является бесконтрольный прием лекарств.

Наиболее гепатотоксическими лекарственными средствами являются антибиотики. Второе место в рейтинге занимают диетические добавки. В США первое место среди причин пересадки печени занимает острая печеночная недостаточность, развивающаяся вследствие приема диетических добавок.

Одним из самых опасных для печени препаратов является также парацетамол. Причем пациенты принимают его не только как отдельное лекарственное средство, но и в качестве компонента различных противовирусных препаратов.

Бесконтрольный прием таких препаратов и самолечение может вызывать поражение печени.

Токсическое воздействие парацетамола на печень – одна из самых частых причин смерти от отравления в США, при чем зачастую не от передозировки, а от длительного его применения.

Физическая активность

Для здоровья печени помимо правильного питания очень важна физическая активность. Правильно подобранные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, оттоку желчи и избавляют от застойных явлений.

Следует помнить, что при заболеваниях печени симптомы начинают проявляться не сразу. Поэтому необходимо регулярно проходить обследование и сдавать анализы на печеночные пробы.

УкраЇнська