Выбрать страницу

С началом пандемии посты в сети о том, что при коронавирусе необходимо пить БАДы, а конкретно витамины C, D и цинк стали очень популярными. Эти БАДы принимал и бывший американский президент Дональд Трамп, когда заболел коронавирусом.

Украинский врач-инфекционист Ольга Голубковская на одном из брифингов также заявляла о необходимости приема различных витаминов. Стоит отметить, что в украинском протоколе лечения COVID-19, в составлении которого также принимала участие Голубковская, нет ни единого упоминания о витаминах или пищевых добавках, которые нужно принимать для профилактики или лечения коронавируса. К слову, министр здравоохранения Украины Максим Степанов также заявлял, что при COVID-19 принимал вышеуказанные витамины.

Так пить БАДы или не пить? Помогут они пережить пандемию или нет?

Спрос на витамины в Украине существенно вырос с начала пандемии и остается стабильно высоким. Это может быть вызвано несколькими причинами.
Всем известно, что витамин С способствует укреплению иммунитета и повышает сопротивляемость организма к различным вирусам. А дефицит витамина D ассоциируется с аутоиммунными процессами и сопротивляемостью организма инфекциям.

Популярность БАДов достигла своего пика после того, как стало известно, что их принимал Дональд Трамп во время болезни. БАДы были внесены даже в некоторые локальные протоколы США, однако с оговоркой о недостаточных данных касаемо эффективности препаратов.

Позиция авторитетных организаций, таких как клиника Гарварда Brigham Health, Национальный институт здоровья США, Национальный институт качества предоставления медицинских услуг (NICE) такова: витамины С, D и цинк не имеют доказательств эффективности в предотвращении и лечении COVID-19.

Безусловно, достаточные дозы витамина D, C и цинка необходимы нашему организму независимо от того, имеем ли мы Ковид или нет. Проблема возникает тогда, когда принимать начинают слишком большие дозы.

Информации о том, что БАДы наносят вред при коронавирусной болезни нет, но давно доказано, что сверхвысокие дозы витаминов С и D могут вызвать серьезные последствия — особенно это касается почек. Передозировка этими витаминами может привести даже к почечной недостаточности.

Кто-то скажет: «Но мы же всегда пили витамин С, чтобы не простудиться!». Да, но эффективность этого метода до сих пор не доказана. Кохрейновский метаанализ определил, что рутинное назначение витамина С для предупреждения обычной простуды, не имеет смысла.

Прием витамина С может быть полезен людям, которые переносят очень интенсивные физические нагрузки. Также имеется предположение, что регулярный прием витамина С способствует сокращению продолжительности простуды у 8% взрослых и 14% детей.

При правильной дозировке не навредят и витамин D с цинком, но от коронавируса они не защитят. Так откуда же возникло предположение, что витамин D спасает?

В сентябре 2020 исследование, проведенное почти на 500 пациентах, показало, что люди с дефицитом витамина D чаще получали положительный тест на коронавирус.

Действительно, с началом пандемии все чаще у людей наблюдается дефицит этого витамина из-за длительного нахождения в закрытом помещении.

Чтобы узнать, есть ли у вас нехватка витамина D, проверьте свои симптомы:
• Усталость
• Боль в костях
• Изменение настроения
• Депрессивное состояние

В период с октября по апрель взрослый человек должен получать днем 400 МЕ витамина D. Не стоит принимать сверхвысокие дозы витамина D: передозировка чревата накоплением кальция в крови, что проявляется тошнотой, слабостью и частым мочеиспусканием.

А что насчет цинка?

Единственный метаанализ, подтверждающий положительную роль цинка для нашей защиты против вирусов вышел в 2013 году. Однако уже в 2015 его отозвали из-за ошибок в анализе данных. Новый обзор исследований о влиянии цинка на профилактику и облегчения симптомов ОРВИ вышел летом 2020 года. Некоторые исследования показали, что цинк помогает предупредить простуду у детей до 10 лет, но он не давал такого эффекта взрослым даже при высоких дозах.

Есть данные, что профилактическая доза цинка может сокращать продолжительность простуды, однако оптимальная доза пока на этапе обсуждений. В общем, по словам исследователей, потенциал у цинка есть, но ещё рано делать выводы.

Сейчас в контексте COVID-19, прием высоких доз цинка советуют только в рамках клинических исследований.

Нехватка цинка на самом деле может спровоцировать такие неприятные симптомы, как, например выпадение волос, диарею, импотенцию, ухудшение аппетита, нарушение функции иммунной системы, длительное заживление ран и т.д.

Национальный институт здоровья США утверждает, что взрослой женщине достаточно 8 мг цинка в день. Для мужчин эта доза — 11 мг. И эту дозу можно получить благодаря сбалансированному и разнообразному питанию. Хорошими источниками цинка являются красное мясо и птица.

Определить дефицит цинка по симптоматике нельзя, необходимо пройти медикаментозное обследование.

Если вы собрались принимать витамины в профилактических дозах, то сдавать анализы не нужно. А вот людям, имеющим заболевания, связанные с нарушением усвоения витаминов или заболевания, связанные с дефицитом витаминов, перед началом приёма витаминов необходимо определить их уровень.

При отсутствии заболеваний желудочно-кишечного тракта, например, таких, как целиакия, полноценного сбалансированного питания будет достаточно для удовлетворения потребностей человека в витаминах и микроэлементах.

На сегодняшний день не существует исследований, которые бы окончательно доказывали эффективность БАДов при лечении любой болезни.

Выводы:

  • Роль БАДов в профилактике и лечении коронавирусной инфекции — не доказана.
  • Только врач может определить дефицит цинка. Высокие дозы цинка для профилактики и/или лечения COVID-19 рекомендуются только в рамках клинических исследований.
  • Витамин D очень важен для нашего иммунитета и всем рекомендуется принимать профилактическую дозу с октября по апрель ежегодно. Однако это не отменяет таких мер безопасности как защитные маски и социальная дистанция.
  • Большинство витаминов можно в достаточных количествах получить из еды.

Если вы считаете, что у вас имеются проблемы со здоровьем, которые препятствуют усвоению важных витаминов и минералов – не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.

УкраЇнська