Выбрать страницу

С возрастом состояние физического и психического здоровья людей ухудшается. У некоторых даже развивается болезнь Альцгеймера.

Согласно данным исследований, у физически активных людей старение мозга происходит медленнее. Наиболее эффективными физическими нагрузками являются танцы.

По словам ведущего автора одного из исследований Кэтрин Рехфельд, физическая активность помогает не только замедлить, но даже и предотвратить ухудшение физического состояния и интеллекта. Исследование проводилось на добровольцах, средний возраст которых составил 68 лет.

Людей поделили на две группы, одна из которых в течение полутора лет занималась танцами, а вторая – специальными упражнениями, развивающими гибкость и выносливость.

В ходе исследования выяснилось, что в обеих группах увеличился участок мозга, который обычно с возрастом уменьшается, гиппокамп, отвечающий за память и эмоции.

Кэтрин Рехфельд говорит, что состояние именно этих участков ухудшается в пожилом возрасте и это может приводить к развитию болезни Альцгеймера, проблемам с памятью и обучением.

Следует отметить, что в группе, которая занималась танцами произошли еще и значительные изменения в поведении.

В настоящее время исследователи тестируют новые программы физических упражнений, помогающие замедлить старение мозга.

Также автор исследования отмечает, что люди, страдающие деменцией, положительно реагируют на музыку. Поэтому у ученых появилась идея объединить упражнения с музыкой, специально созданной для пациентов с деменцией.

Кроме того, по словам Виктории Кравченко, кандидата биологических наук, доцента КНУ им. Т.Г. Шевченко, людям с деменцией или другими проблемами с памятью музыка помогает восстановить воспоминания. Когда больным включают музыку, которую они слушали в детстве, в мозге активируются поврежденные болезнью или травмой нейронные сети.

Таким образом, людям, особенно пожилым, специалисты рекомендуют заниматься танцами и оставаться физически активными.

УкраЇнська