Выбрать страницу

Подготовка к новому учебному году, как правило, начинается летом, а помимо одежды для школы, ученикам необходим целый ряд школьных принадлежностей. Вполне очевидно, что наиболее оптимальным вариантом для ношения учебников, тетрадей, ручек и прочих принадлежностей является школьный рюкзак.

Но чтобы избежать возникновения проблем со спиной у ребенка, следует более внимательно отнестись к выбору рюкзака для школы. Ниже приводим советы врача и рекомендации Министерства здравоохранения Украины по правильному выбору и ношению школьного рюкзака.

Как правильно выбрать школьный рюкзак?

Будет логично при покупке рюкзака взять с собой ребенка, для которого он предназначается. Во-первых, он (она) сможет выбрать понравившийся дизайн и расцветку, а во-вторых, вы сможете его сразу примерить.

Итак, при выборе школьного рюкзака стоит обязательно обращать внимание на следующее:

  • Школьный рюкзак должен иметь две широкие и мягкие лямки.
    Важно, чтобы дети носили рюкзаки на двух лямках, это поможет распределить вес для избежания искривления позвоночника. Лямки должны быть плотно затянуты для лучшего прилегания рюкзака к спине по всей его длине.
  • У рюкзака должен быть ремень на талии, это даст возможность зафиксировать рюкзак на поясе, тем самым снизив нагрузку на спину.
  • Спинка рюкзака должна быть средней жесткости, при этом она должна быть мягкой со стороны спины.
  • Если есть возможность, лучше купить рюкзак с колесиками, это актуально для учащихся младших классов. Т.о. при дискомфорте в спине дети смогут везти рюкзак за собой.
  • Вес и размер рюкзака.
    Нельзя покупать рюкзак на вырост, чтобы он свисал более чем на 10 см ниже уровня талии.
    Вес рюкзака зависит от веса ребенка, при этом наполненный рюкзак не должен весить более 15% от веса самого ребенка. Ниже указаны рекомендованные государственные нормы веса наполненного рюкзака в зависимости от возраста ребенка.
  • При заполнении рюкзака школьными принадлежностями, обращайте внимание, чтобы самые тяжелые книги размещались ближе к спине, лучше всего в том отделении рюкзака, которое прилегает к спине. В таком случае можно будет свести к минимуму риск травмирования спины.

Рекомендации по профилактике проблем со спиной у ребенка: 

1. Интересуйтесь, не испытывает ли ребенок дискомфорт при ношении рюкзака (боль, онемение в шее, руках и т.п.). Дети не всегда могут сами понять причину и сообщить об этом, воспринимая дискомфорт как обычное явление.

2. Внимательно следите за тем, чтобы вес рюкзака не был слишком большим для ребенка, заставляя его/её прогибаться назад. При необходимости нужно убрать лишние учебники из рюкзака и нести их в руках. В рюкзаке стоит носить только самое необходимое.

3. Советуйте ребенку не носить рюкзак без лишней необходимости, снимать его при первой удобной возможности и обязательно в транспорте.

4. Советуйте ребенку не наклоняться с рюкзаком на спине, а в случае необходимости что-то поднять с пола, лучше всего присесть. Это позволит избежать нагрузку на поясничный отдел позвоночника.