Выбрать страницу

Скованность и боль в суставах часто связаны с изменениями погодных условий, особенно со снижением температуры воздуха в холодное время года. Хирург-ортопед чикагского университета медицины, доктор медицинских наук Кеннет Чакур рассказал, как уменьшить боль в суставах при смене погоды.

«Не совсем понятно, почему одни люди реагируют на перемену погоды, а другие нет. Однако есть несколько способов уменьшить дискомфорт в суставах зимой», — говорит он.

Почему холод вызывает боль и скованность?

Ученые не могут объяснить, почему снижение температуры влияет на суставы. Согласно одной из теорий, снижение атмосферного давления вызывает растяжение сухожилий, мышц и окружающих тканей. Это может вызвать боль, особенно в суставах, пораженных артритом.

Некоторые люди более восприимчивы, чем другие

Организм каждого человека по-разному реагирует на колебания атмосферного давления, но люди, страдающие артритом, более чувствительны к изменениям в погоде. Кроме того, плохая погода может повлиять и на настроение людей, а если человек не в духе, восприятие боли может увеличиваться.

Когда следует обратиться к врачу?

При появлении каких-либо несвойственных или новых симптомов, таких как постоянные отеки, покраснение или сильное напряжение в суставе, необходимо проконсультироваться с врачом. Также за медицинской помощью нужно обратиться, если боль постоянная или очень сильная, ограничивающая движение сустава.

Как облегчить боль в суставах?

  • Одевайтесь теплее и старайтесь не перемерзать.
  • Занимайтесь спортом. Укрепление мышечного корсета позволяет снизить нагрузку на суставы.
  • Поддерживайте здоровый вес, чтобы уменьшить нагрузку на суставы, особенно на колени.
  • Избегайте чрезмерной нагрузки на суставы во время повседневной деятельности.
  • Положите грелку на область боли. Тепло помогает расслабить мышцы.
  • Больше гуляйте, будьте активными и не забывайте об утренней гимнастике.
  • Хорошо высыпайтесь, правильно питайтесь и сохраняйте позитивный настрой.

Следуя этим простым правилам, вы сможете легко и быстро облегчить дискомфорт в суставах при смене погоды.

УкраЇнська