Выбрать страницу

Около 90% женщин всего мира имеют целлюлит и готовы на все, чтобы от него избавиться. Мужчины имеют этот косметический дефект значительно реже (около 10%), но также его стесняются. Целлюлит может появляться в любом возрасте и даже у людей, ведущих правильный образ жизни, и у моделей.

Различные разрекламированные косметические средства против целлюлита если и дают небольшой эффект, то только при условии их регулярного использования.

Но целлюлит – это не заболевание, а такое состояние кожи, когда в подкожно-жировой клетчатке вырабатывается слишком большое количество жировых клеток. Однако целлюлит имеет несколько стадий и может вызывать необратимые изменения в организме, поэтому игнорировать его не следует.

Раньше целлюлитом называли воспаление соединительной ткани в коже. Научным названием целлюлита является гиноидная липодистрофия – патологическое изменение жировой ткани.

В наше время целлюлитом называют отложения подкожного жира в соединительной ткани, в результате чего кожа становится похожей на апельсиновую корку.

Почему возникает целлюлит?

Причина №1

Первой причиной целлюлита является ослабление соединительной ткани и давление на нее жировой ткани. У женщин соединительная ткань расположена полосами, а у мужчин – сеткой. Поскольку полосы выдерживают меньшее давление, чем сетка, у женщин целлюлит проявляется больше.

Кроме того, с возрастом снижается эластичность кожи в связи с уменьшением выработки коллагена, а давление жировой ткани на соединительную повышается.

Причина №2

Жировые клетки в организме запасают и выделяют жир по-разному. К примеру, при воздействии адреналина на жировые клетки ног и ягодиц, жир откладывается, а при воздействии на клетки лица и молочных желез – расщепляется. Поэтому у женщин первым делом худеет лицо и грудь, а ноги и ягодицы худеют медленнее.

Причина №3

Частой причиной целлюлита также является недостаточное кровоснабжение и нарушение лимфотока в тканях. По мере увеличения веса снабжение жировой ткани кислородом снижается, в результате меняется ее структура. Ямки на коже становятся все более заметными и глубокими, а сосуды воспаляются.

То есть, если целлюлит возникает не в результате увеличения массы тела, отсутствия физической активности и неправильного питания, когда требуется срочная коррекция образа жизни, то в этом случае он является физиологическим явлением.

Причина №4

При употреблении алкоголя или большого количества углеводов, уровень инсулина в крови повышается. Это способствует увеличению целлюлита и повышает риск развития сахарного диабета 2 типа.

Употребление большого количества калорий повышает выработку гормона лептина и снижает уровень адипонектина, выделяемых жировой тканью. Повышение уровня лептина приводит к ухудшению работы сосудов и может стать причиной развития ишемии.

В результате малоподвижного образа жизни появляется лишний вес, ухудшается кровообращение жировой ткани, целлюлит проявляется еще больше.

Причиной появления или усиления целлюлита также является повышение гормона эстрогена во время беременности, приема гормональных контрацептивов или заместительной гормональной терапии.

Что делать, чтобы уменьшить проявления целлюлита?

Существуют различные антицеллюлитные процедуры, такие как лимфодренажный, медовый, баночный массажи, липосакция, лазерная терапия, но эффект от этого временный и процедуры необходимо делать регулярно.

Что нужно делать ежедневно:

? Откажитесь от плотной, тесной и стягивающей одежды: корректирующего белья, узких брюк, леггинсов.

Такая одежда ухудшает микроциркуляцию крови и жидкости, снабжение клеток кислородом и выработку коллагена.

? Выполняйте силовые упражнения.

Силовая тренировка ног и ягодиц позволит укрепить мышцы, поддерживающие жировую ткань.

? Не сидите и не стойте долгое время

Старайтесь больше двигаться, откажитесь от лифта и больше ходите пешком. Даже если у вас сидячая работа, делайте перерывы каждый час, чтобы подвигаться. Длительное отсутствие движения приводит к повышению уровня инсулина, развитию варикозного расширения вен и замедления обмена веществ.

? Откажитесь от курения.

Курение уменьшает кровоснабжение жировой ткани и выработку коллагена. У женщин, генетически предрасположенных к появлению целлюлита, курение способствует экспрессии генов.

? Питайтесь правильно и контролируйте вес.

Даже у худых людей возможно появление целлюлита, но у них он менее заметен. Поэтому следить за своим питанием и весом важно не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и не иметь проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, депрессия или даже рак.

? Откажитесь от использования продукции, содержащей ксеноэстрогены.

Ксеноэстрогены представляют собой соединения, которые маскируются под эстроген в организме, обладают эстрогенной активностью и негативно влияют на гормональный баланс.

Источниками ксеноэстрогенов являются фталаты, парабены и триклозан, использующиеся в большинстве средств личной гигиены и при производстве пластика, а также некоторые пищевые красители и консерванты, пестициды, которые используются для защиты растений от вредителей.

Употребление ксеноэстрогенов является одной из главных причин появления целлюлита у подростков и мужчин.

? Используйте средства ухода с ретиноидами

Доказано, что эти производные витамина А стимулируют выработку коллагена и ускоряю клеточный обмен веществ. Также очень полезен для кожи витамин С, который содержится в ягодах. Ежьте ягоды и делайте ягодные маски.

? Целлюлит – это не болезнь, поэтому не волнуйтесь.

В стрессовых ситуациях в организме вырабатывается гормон кортизол, который ускоряет старение клеток, повышает инсулин в крови и способствует набору веса. Однако и игнорировать целлюлит не стоит.

УкраЇнська